Jak si zlepšit zrak a zbavit se brýlí: Oční strečink

 

 

Kolem oka se nachází šest tzv. extraokulárních svalů, které nám umožňují pohybovat očima. Podílí se také na zaostřování tím, že prodlužují nebo zkracují tvar oční bulvy. Další sval je uvnitř oka, nazývá se ciliární a ovládá oční čočku, která jeho prostřednictvím mění optickou mohutnost, je slabší nebo silnější a tím usměrňuje paprsky světla na sítnici.

 

 

Všechny tyto svaly jsou stejné svaly, jako jinde na těle. Aby správně fungovaly, a tedy abychom mohli správně zaostřovat, musí být tyto svaly dostatečně silné, pružné a uvolněné. A to je bohužel kámen úrazu. Špatným používáním očí, zejména dlouhodobou prací na blízko, a dále nedostatečnou výživou vzniká v těchto svalech chronické napětí, jehož výsledkem je porucha schopnosti oka zaostřovat.

 

 

V tomto videu se naučíte cvičení, které umožňuje oční svaly protahovat, uvolňovat a posilovat. Sami si také vyzkoušíte, jak ztuhlé a nepružné oční svaly máte. Cvičte opatrně a na konci oči uvolněte metodou palming, kteoru se také naučíte. Je to jedno z účinných cvičení, jejichž pravidelným cvičením si můžete zlepšit zrak přirozenou cestou.

 

 

Dobrý zrak bez brýlí je možné nejen udržet po celý život, svůj zrak si dokonce můžete zlepšit, pokud jste již brýle nasadili. Zlepšete si zrak! Přeji vám zdravé oči a ostrý zrak!

 

Tomáš Brouček  

 

 

<

počítadlo.abz.cz