Odporúčané zaujímavé odkazy

 

 

Svieži materinodúškový letný mix pre zdravie 

 

 

,,Máš v tom reďkovku?“

,,Nie.“

,,Aj tak som dojedol, stačilo mi ovoňať.“

:D :D :D

 

 

Nuž, milovníci mixov vedia, prečo a z čoho si ich mixujú. Letný mix (smoothie) s vetvičkou materinej dúšky osvieži, podporí zdravie, pomôže harmonizovať a navodiť spokojnosť a rovnováhu.

 

Fresh green smoothie macro shot - Free Stock Photos | Life of Pix

 

 

Čo budeme potrebovať:

 

Hrsť hlávkového šalátu

¼ melónu Galia

Pár bobuliek hrozna

Pár vetvičiek čerstvej materinej dúšky

Voda podľa potreby

Všetko spolu mixneme, ozdobíme vetvičkou materinej dúšky, hroznom či melónom a vychutnávame.

 

 

 

Výhody zeleninových, ovocných či bylinkových čerstvých mixov

 

1. Chlorofyl zlepšuje funkčnosť ciev, srdca, je protizápalový, zmierňuje opuch, čistí a pomáha okysličovať krv, zlepšuje metabolizmus, detoxikáciu, trávenie, imunitu.

2. Antioxidanty a fytonutrienty pomáhajú znižovať zápal.

3. Obsahuje vitamíny, minerály a bioaktívne látky, ktoré podporujú zdravé kosti, imunitu, nervy. Vitamín C podporuje imunitu, pomáha tvoriť kolagén. Kyselina listová je potrebná pre správnu činnosť buniek. Draslík podporuje činnosť srdca, udržiava normálny krvný tlak. Karotenoidy podporujú imunitu, zdravé bunky, funkciu zraku, pôsobia protirakovinovo.

4. Vláknina udržiava zdravé črevá, črevnú mikrobiotu, znižuje hladinu cholesterolu, udržiava glykémiu. Príjem vlákniny je u nás všeobecne dosť nízky.

5. Voda a pitný režim sú základov zdravia nielen cez horúce letné dni. Mix ovocia, zeleniny a byliniek obsahuje množstvo vody v chutnej forme.

6. Pomáha detoxikovať

7. Posilňuje imunitu

8. Prevencia vzniku srdcovo-cievnych ochorení, cukrovky, rakoviny

9. Podporuje prirodzenú rovnováhu hormónov 

 

 

Mgr. Ľubica Prisenžňáková, PhD. 

Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovými robotmi. Na jej zobrazenie musíte mať zapnutý JavaScript.  

<

počítadlo.abz.cz