Zdravie podporujúca citrónová voda

Jedna šálka citrónovej vody denne môže pomôcť zlepšiť zdravie a zvýšiť vitalitu. Do tohto osviežujúceho nápoja môžeme pridať rôzne bylinky (mäta, rozmarín, medovka, tymian) či uhorky.   

• Citrónová voda zlepšuje funkciu pečeňových enzýmov, podporuje tvorbu žlče a je dobrým zdrojom antioxidantu, vitamínu C. Antioxidanty chránia pečeň pred oxidačným poškodením, pretože pečeň musí práve tieto látky spracovávať.
• Látky prítomné v citrónovej vode zlepšujú vstrebávanie železa, podporujú imunitný systém a odstraňovanie patogénov a toxínov.
• Pohár citrónovej vody ráno pomôže rozhýbať čreva a pomáha predchádzať zápche. Keďže v črevách sa nachádza podstatná časť imunitného systému, ovocná voda tak prispieva k jeho správnej činnosti.
• Čerstvá citrónová šťava s vodou pomáha predchádzať obličkovým kameňom.
• Vďaka obsahu vitamínu C, bioflanoidov a ďalších antioxidantov zlepšuje stav pokožky, zmierňuje jej suchosť, podporuje hydratáciu a tiež podporuje tvorbu kolagénu.
• Predpokladá sa, že inhalácia citrónovej arómy môže znížiť nervozitu, úzkosť, vyčerpanie a únavu.
• Citrónová voda spolu s kúskom cesnaku je trochu zvláštna kombinácia, ale pomáha znížiť LDL cholesterol v cievach a vysoký krvný tlak. Sú to výsledky štúdie, ktorej sa podrobili pacienti s hyperlipidémiou a vysokým tlakom. Takýto nápoj užívali 8 týždňov a výsledkom bolo zníženie LDL cholesterolu.
• Citrónová šťava aj extrakt z citrónovej kôry majú antibakteriálne, antimikrobiálne a protiplesňové vlastnosti. Pomáhajú tým v ústach neutralizovať pachy spôsobené baktériami a zneškodňovať baktérie.

Mgr. Ľubica Prisenžňáková, PhD.