Miešali sme esenciálne oleje na unavené a opuchnuté nohy 

Pre mnohých z nás sa letné horúčavy spájajú s opuchnutými a bolestivými členkami a nohami. Dôvody vzniku opuchu sú viaceré. Dlhodobé sedenie či náročná chôdza, nedostatok tekutín v horúčavách, môžu spomaľovať prietok krvi cievami a lymfy. Zadržiavaná voda potom spôsobí opuch a často aj bolesť.

Pomôcť môžu kúpele, obklady či masáže s esenciálnymi olejmi. Vdychovanie ich príjemnej vône pôsobí relaxačne a uvoľňujúco, použitím na pokožku pôsobia chladivo, prekrvujúco, pomáhajú uvoľniť zadržanú vodu, zmierňujú bolesť, priaznivo ovplyvňujú cievy a nervy.     

Je potrebné pamätať na to, že k opuchnutiu členku alebo nohy môžu viesť aj zranenia, infekcie, môžu sa spájať s reumatoidnou artritídou, vysokým tlakom, kŕčovými žilami, zlyhávaním pečene, ochorením srdca a podobne. Môže to byť počiatočný signál vznikajúceho ochorenia. Takže ak opuch a bolesť pretrváva aj napriek používaniu olejov a chladivých obkladov, mali by ste vyhľadať odbornú lekársku pomoc.

V prípade tehotenstva a opuchnutých nôh je potrebné sledovať aj iné príznaky (bolesť brucha, nevoľnosť, bolesť hlavy) a prípadne konzultovať s lekárom. Niektoré esenciálne oleje nie je vhodné aplikovať počas tehotenstva, napríklad rozmarínový, borievkový či mätový.    

Vhodné formy aplikácie:

Môžete použiť kúpeľ nôh: do vlažnej vody pridáme pár kvapiek vybraného esenciálneho oleja a takýto kúpeľ si užívame cca 10 – 15 minút. Podľa potreby môžeme zopakovať 2 – 3x. Po kúpeli je vhodné použiť olej alebo krém  na ošetrenie pokožky, môžeme pridať aj pár kvapiek esenciálneho oleja.  

Ďalšou možnosťou je vytvoriť masážnu zmes zo základného oleja (napr. jojobový, kokosový) s pár kvapkami esenciálneho oleja (1 lyžica oleja 5 – 6 kvapiek esenciálneho oleja). Masážnou zmesou masírujeme nohy postupne od členkov hore viackrát denne.

Ak nemáte k dispozícií kvalitné prírodné esenciálne oleje (syntetické či polosyntetické náhrady nemajú liečivý účinok, pôsobia skôr obťažujúco, vyvolávajú bolesť hlavy a nepohodu), skúste použiť silný odvar z mäty piepornej, levandule, harmančeka, majoránky či tymianu.  

Vhodné esenciálne oleje:

Esenciálny olej z mäty piepornej pomáha pokožku čistiť, zlepšuje prekrvenie a ochladzuje.

Rozmarínový olej pomáha zmierniť bolesť, podporuje prietok krvi, na celý organizmus pôsobí tonizujúco a posilňujúco.

Eukalyptový olej má imunostimulačný účinok, je vhodný pre tých, ktorí sú unavení, pomáha zmierniť bolesť, ochladzuje a čistí.  

Borovica pomáha zmierniť únavu a vyčerpanosť, v podstate patrí k najúčinnejším olejom proti únave a vyčerpaniu. Zmierni opuch a bolesť. Čistí a osviežuje myseľ aj telo. Je to vôňa ihličia, vôňa lesa, ktorá pomôže upokojiť a zhlboka sa nadýchnuť.  

Borievkový esenciálny olej je známy tým, že pomáha odstrániť prebytočnú vodu, zmierňuje opuch a bolesť. Príliš vysoká koncentrácia oleja však môže spôsobiť podráždenie pokožky, preto to neprežeňte s počtom kvapiek do kúpeľa či do masážneho oleja.

Levanduľový olej je pravdepodobne jedným z najužitočnejších esenciálnych olejov. Jej relaxačná vôňa je prínosom nielen večer, ale aj v priebehu dňa. Pôsobí uvoľňujúco a upokojujúco, zmierňuje bolesť.

Masáž harmančekovým esenciálnym olejom pomáha zmierniť opuchnuté členky alebo nohy po poranení či bodnutí hmyzom, zmierňuje bolesť, upokojuje nervy, pomáha liečiť zápal, zmierňuje opuch.  

Vhodné sú aj liečivé zmesi. Napríklad eukalyptus, citrón a mäta pieporná. Borovica, eukalyptus, tymian. Alebo môžete použiť zmes zo 4 kvapiek levanduľového, 2 kvapiek harmančekového a 3 kvapiek geraniového oleja zmiešanými s 2 lyžicami jojobového oleja. Liečivú zmes môžeme pripraviť aj kombináciou grapefruitu, citrónovej trávy, čajovníkového oleja, tymianu, borievky, rozmarínu, borovice. Nekombinujte však viac ako 3 rôzne esenciálne oleje.

Želám vám príjemný liečivý zážitok 🙂 

Mgr. Ľubica Prisenžňáková, PhD.