Škorica pomáha zmierňovať stres
Škorica pomáha znižovať úzkosť a duševné napätie regulovaním činnosti serotoninergného a gabaergného systému.
- Teplá vôňa škorice aktivuje limbický systém, čím znižuje napätie a duševnú únavu. Škoricový esenciálny olej v aromalampe tak pomôže doma vytvoriť relaxačnú atmosféru.
- Cinnamaldehyd, primárna účinná látka, môže pomôcť znížiť hladinu kortizolu, stresového hormónu. Vyvážené hladiny kortizolu znižujú podráždenosť a umožňujú telu rýchlejšie sa zotaviť zo stresu.
- Štúdie na zvieratách ukazujú, že škoricový olej zvyšuje aktivitu serotonínových receptorov, čím podporuje pokojnejšiu náladu a znižuje úzkostné správanie. Vďaka tomu je škorica potenciálnym prírodným prostriedkom pre rovnováhu neurotransmiterov.
- Škorica zlepšuje citlivosť na inzulín, čím zabraňuje prudkým nárastom hladiny cukru v krvi, ktoré často vedú k výkyvom nálad a úzkosti. Konzistentná hladina cukru v krvi udržiava stabilnú energiu a pomáha mysli zostať pokojnou.
ŠKORICOVÝ ČAJ
Vďaka svojej teplej, korenistej chuti a mnohým zdravotným benefitom je škoricový čaj cenený po stáročia. Okrem iného je tento čaj plný antioxidantov a protizápalových látok, zmierňuje stres, napätie, podráždenosť, podporuje dobrú náladu, pozitívne myslenie, aj imunitu. Pije sa 3xdenne 1 šálka.
Najlepší čas na pitie škoricového čaju
- Ráno – Zvyšuje metabolizmus a trávenie.
- Popoludní – Zvyšuje energiu a sústredenie.
- Pred spaním – Pomáha uvoľniť telo a zlepšiť kvalitu spánku.
Samotná škorica pochádza z vnútornej kôry stromov z rodu Cinnamomum. Existujú dva hlavné typy:
- Cejlónska škorica – často nazývaný pravá škorica, je známa svojou jemnou, jemne sladkou chuťou.
- Cassia škorica – silnejšia chuť, ale vyšší obsah kumarínu, zlúčeniny, ktorá môže byť škodlivá vo veľkých množstvách (denne max asi 1 šálka čaju).
Liečivé účinky škoricového čaju:
- Čaj je bohatý na antioxidanty – Pomáha neutralizovať voľné radikály a znižuje oxidačný stres.
- Podporuje zdravie srdca – Môže znížiť hladinu cholesterolu a triglyceridov.
- Reguluje hladinu cukru v krvi – Zlepšuje citlivosť na inzulín a pomáha regulovať hladinu glukózy v krvi.
- Podporuje trávenie – Zmierňuje nadúvanie, plynatosť a poruchy trávenia.
- Protizápalové vlastnosti – Pomáha znižovať zápal v tele, zmierňuje bolesť a stuhnutosť kĺbov.
- Podporuje chudnutie – Môže zrýchliť metabolizmus a potlačiť chuť do jedla.
- Bojuje proti bakteriálnym infekciám – Obsahuje cinnamaldehyd, ktorý má antimikrobiálne vlastnosti.
- Moduluje imunitu – Pomáha posilňovať obranu tela proti bežným infekciám.
- Zmierňuje menštruačné nepohodlie – Znižuje kŕče a zlepšuje krvný obeh.
- Podporuje zdravie mozgu – Môže chrániť pred neurodegeneratívnymi stavmi, ako je Alzheimerova choroba.
- Zlepšuje zdravie ústnej dutiny – Zabraňuje zápachu z úst a bojuje proti orálnym baktériám.
- Zvyšuje cirkuláciu – Zlepšuje prietok krvi, podporuje celkovú vitalitu.
- Detoxikuje telo – Podporuje funkciu pečene a pomáha eliminovať toxíny.
- Môže znížiť krvný tlak – Zlepšuje vaskulárnu relaxáciu a znižuje riziko hypertenzie.
- Podporuje zdravie pokožky – Antioxidanty pomáhajú znižovať akné, škvrny a starnutie pokožky.
- Upokojuje bolesť hrdla – Teplý škoricový čaj môže zmierniť podráždenie a bolesť hrdla.
- Znižuje riziko rakoviny – Niektoré zlúčeniny v škorici môžu inhibovať rast nádoru.
- Zlepšuje náladu a energiu – Vôňa a zlúčeniny môžu zlepšiť náladu a znížiť únavu.
- Podporuje zdravie dýchacích ciest – Pomáha zmierniť príznaky prechladnutia a kašľa.
- Podporuje lepší spánok – Upokojujúce účinky z neho robia upokojujúci nápoj pred spaním.