Čučoriedkové tortičky
PEČENÉ ČUČORIEDKOVÉ TORTIČKY S COTTAGE SYROM A BEZ MÚKY
Čučoriedky pomáhajú zvyšovať dlhovekosť a udržiavať mladosť. V organizme podporujú rovnováhu, imunitný systém a detoxikačné procesy. Pomáhajú zmierňovať následky znečisteného životného prostredia na človeka, chránia DNA a pomáhajú ju opravovať.
Čo budeme potrebovať:
1 šálka cottage syr (alebo jemný tvaroh)
1 vajce
1 lyžica medu alebo javorového sirupu
1/2 lyžičky vanilkového extraktu
1/4 šálky mrazených alebo čerstvých čučoriedok
1 lyžica ovsených vločiek
Štipka škorice, badián, aníz, …
Na zvýraznenie chuti môžeme pridať štipku soli alebo pár kvapiek citrónovej šťavy
Všetko okrem čučoriedok vymiešame na hladkú hmotu. Potom pridáme čučoriedky a už len zľahka premiešame, aby sa neporušila štruktúra čučoriedok. Pečieme vo fome asi 30 min. tak, aby bol vrch hnedy.
Môžeme podávať so šálkou matcha latte, čerstvým ovocím, bielym jogurtom alebo môžeme pridať trošku orechového masla.
Čučoriedky pomáhajú predchádzať srdcovocievnym ochoreniam, ateroskleróze, nádorom, pomáhajú znižovať vysoký krvný tlak, udržiavajú pevné a pružné cievy a chránia cievny endotel.
Dobrú službu vám spravia čučoriedky aj vtedy, ak máte problém s kĺbmi, kosťami či vlasmi, pretože podporujú tvorbu kolagénu a tým pomáhajú udržiavať ich štruktúru, pružnosť a pevnosť.