Prírodné látky na prevenciu infekcií močových ciest
Infekcia močových ciest je bežná infekcia, ktorá sa vyskytuje pozdĺž močových ciest. Bakteriálne (alebo zriedkavo plesňové) infekcie môžu vzniknúť v dolných močových cestách (t.j. močový mechúr a močová rúra) alebo v horných močových cestách (t. j. obličky a močovody), čo je závažnejšie. Infekcie dolných močových ciest spôsobujú nutkanie na močenie, bolesť pri močení alebo zakalený, ružový alebo červený moč. Menej časté a potenciálne závažnejšie sú infekcie horných močových ciest, ktoré zahŕňajú obličky a močovody; infekcia obličiek (pyelonefritída) je spojená s horúčkou, vracaním a bolesťou v boku.
Typy infekcie močových ciest:
- Cystitída (zápal močového mechúra)
- Uretritída (zápal močovej trubice)
- Pyelonefritída (infekcia obličiek – obličkovej panvičky)
- Asymptomatická bakteriúria
- Opakované infekcie močových ciest
- Prostatitída (zápal prostaty)
Moč zdravého človeka je za normálnych okolností sterilný. Prípadné baktérie sú prúdom moču odplavované von. Pri fyziologickej eliminácii baktérií sa uplatňuje aj zmena pH. Močové cesty nie sú mikrobiologicky osídlené. Výnimku predstavuje vonkajšia časť močovodov (ureter), kde sa nachádza špecifická mikrobiota a tiež tu prechádza mikrobiota kože.
Najčastejšie príčiny vzniku infekcie – baktérie E. coli, abnormality a blokády močových ciest, sexuálna aktivita, niektoré typy antikoncepcie, menopauza, tehotenstvo, diabetes, oslabený imunitný systém, zväčšená prostata u mužov, zlá hygiena, zadržiavanie moču dlhú dobu, neúplné vyprázdnenie močového mechúra, obličkové kamene, použitie katétra, vyšetrenia.
Baktérie, ktoré spôsobujú infekcie močových ciest, priľnú na sliznice močových ciest a bránia ich vylučovaniu prúdom moču. Na liečbu infekcií močových ciest sa vo všeobecnosti používajú antibiotiká, avšak ich nadmerné užívanie môže prispieť k rezistencii a ďalším nežiaducim účinkom.
Aké prírodné intervencie môžu byť prospešné pri infekciách močových ciest?
- Berberín môže pomôcť ženám vyhnúť sa bolesti a páleniu pri opakujúcich sa infekciách močových ciest a zápale močového mechúra (cystitída). Určite však nie je vhodný pre tehotné a dojčiace ženy.
- Pomôcť môžu aj bioaktívne látky, ktoré sa nachádzajú v extraktoch z Ibišteka sudánskeho (Hibiscus sabdariffa), ktoré môžu znižovať priľnavosť baktérií k močovým cestám, a tým znižovať recidívu infekcií močových ciest. Rastliny ibišteka obsahujú mnoho zlúčenín, ktoré majú antibakteriálne, protiplesňové, antioxidačné, imunomodulačné, upokojujúce a mierne diuretické vlastnosti. Klinická štúdia ukázala, že ženy užívajúce extrakty z ibišteka zaznamenali menej infekcií močových ciest a celkovo sa zlepšilo ich močové pohodlie. Ibištek obsahuje množstvo rôznych sekundárnych metabolitov, okrem flavonoidov tiež antokyány (hibiscín, delfinidín), terpenoidy, fytosteroly, polysacharidy, pektíny, slizy (arabinogalaktány, ramnogalakturonany, arabinany), fytosteroly, alkaloidy, aminokyseliny, lipidy, seskviterpény, silice, organické kyseliny (protokatechová, ibišteková, jablčná, citrónová, vínna). Obsahuje vitamín C spolu s flavonoidmi.
- Bylinkou s podobným účinkom ako má ibištek na infekciu močových ciest je Slez lesný. Pomáha liečiť zápaly močových ciest a pomáha tiež chrániť obličky. Účinnými látkami slezu lesného sú slizy (arabinogalaktánové polysacharidy), flavonoidy, leukoantokyaníny, karotenoidy, fenolové deriváty, enzýmy, kumaríny, taníny, vitamíny – tokoferoly (vitamín E), vitamín C, steroly a mastné kyseliny, chlorofyl a xantofyly.
- Brusnice, brusnicové produkty, najmä brusnicová šťava a brusnicové extrakty, preukázali sľubné výhody pri prevencii a potenciálnej liečbe infekcií močových ciest. Primárny mechanizmus účinku sa pripisuje proantokyanidínom (PACs), jedinečným zlúčeninám nachádzajúcim sa v brusniciach, ktoré môžu inhibovať priľnavosť uropatogénnych baktérií, najmä E. coli, k výstelke močových ciest. Viaceré štúdie ukázali, že pravidelná konzumácia brusnicových produktov môže znížiť riziko opakujúcich sa infekcií u žien, detí a jedincov náchylných na zápal po určitých intervenciách. Zistilo sa, že brusnicová šťava je obzvlášť účinná, pitie 240 ml šťavy denne počas 24 týždňov významne znížilo výskyt infekcie v porovnaní so skupinou s placebom. Keďže brusnice obsahujú šťavelany, mali by sa im vyhýbať ľudia s obličkovými kameňmi.
- Čučoriedky (podobne ako brusnice) obsahujú zlúčeniny, ktoré môžu inhibovať priľnavosť baktérií k bunkám, ktoré vystielajú močové cesty. Čučoriedky (aj brusnice) tiež obsahujú zlúčeniny, ktoré zabraňujú tvorbe veľkých zhlukov baktérií. Čučoriedky obsahujú vitamíny (vitamín C spolu s flavonoidmi, vitamín K, B9, B6, A), minerály (draslík, horčík, vápnik, zinok, meď, železo, fosfor, mangán), vlákninu, fytonutrienty, antioxidanty, karotenoidy a mnohé ďalšie dôležité látky.
- Čaj z jahodových listov pomáha pri reumatizme, má diuretický účinok a pomáha odstraňovať vodu z organizmu pri opuchoch, pomáha pri problémoch s obličkami a močovým mechúrom.
- Tribulus terrestris obsahuje zlúčeniny, ktoré môžu pomôcť zabrániť baktériám priľnúť k stenám močových ciest, podobne ako účinkujú brusnice. Okrem toho má diuretické vlastnosti, ktoré môžu zvýšiť produkciu moču a potenciálne pomôcť vyplaviť škodlivé baktérie z močového systému. Niektoré štúdie ukázali, že Tribulus terrestris má antimikrobiálne aktivity, ktoré by mohli byť prospešné v boji proti baktériám spôsobujúcim infekcie močových ciest.
- Škorica môže mať antimikrobiálne vlastnosti, ktoré by mohli potenciálne pomôcť v boji proti baktériám, vrátane E. coli, ktorá je bežnou príčinou močových infekcií. Škorica obsahuje zlúčeniny ako cinnamaldehyd, ktoré v laboratórnych štúdiách preukázali antibakteriálne účinky. Okrem toho môžu protizápalové vlastnosti škorice pomôcť zmierniť niektoré symptómy spojené s infekciou. Kombinácia extraktov škorice s antibiotikami zvyšuje antibakteriálnu účinnosť, vďaka čomu sú rezistentné kmene náchylnejšie na liečbu.
- Probiotiká tiež predstavujú potenciálnu možnosť liečby, pretože tieto „dobré baktérie“ môžu byť schopné vytlačiť patogénne baktérie a modulovať imunitný systém, aby pomohol v boji proti infekciám. Konkrétne druh Lactobacillus pomáha optimalizovať urogenitálny trakt žien a podporuje zdravú imunitu. Dôležité je doplniť tiež prebiotiká, synbiotiká a postbiotiká a zamerať sa na zdravú činnosť čriev a črevnej mikrobioty.
- Vitamín C je nielen nevyhnutný pre imunitné funkcie, ale môže tiež okysliť moč, čo pomáha inhibovať rast infekčných baktérií v močových cestách. Ukázalo sa, že užívanie doplnkov počas tehotenstva znižuje výskyt infekcií močových ciest. Vitamín C – organická, vo vode rozpustná látka, ktorá sa nachádza v mnohých bylinkách, ovocí, zelenina, obilninách. Dokážu si ho syntetizovať rastliny a mnohé živočíchy. Žiaľ, človek túto schopnosť stratil. Na jeho správne vstrebávanie a optimálne využitie sú dôležité fytochemikálie, vláknina, flavonoidy, iné vitamíny a minerály, ktoré sa spolu s ním nachádzajú v ovocí a zelenine.
- Extrakt z tekvicových semienok podporuje funkciu močového mechúra a bojuje proti príznakom spojeným s hyperaktívnym močovým mechúrom, ktoré môžu prispievať k infekciám močových ciest.
- Pomôcť tiež môže zelený čaj, harmančekový čaj, mätový čaj, klinčeky, čaj z petržlenu, list medvedice (Uva ursi) v kombinácii s koreňom púpavy, D-manóza, oreganový olej, kurkuma, breza, zlatobyľ, repík, kapucínka väčšia, žihľava, praslička, vrbovka, divozel malokvetý.
Výrazne ovplyvniť symptómy infekcie močových ciest môžu aj niektoré zmeny v stravovaní. Potraviny a nápoje, ktoré dráždia močový mechúr, by sa mali minimalizovať alebo sa im treba vyhnúť. Patria sem kofeín, alkohol a korenené jedlá, ktoré môžu zhoršiť príznaky infekcie podráždením močových ciest.
Na druhej strane, zameranie sa na stravu bohatú na ovocie, zeleninu a celozrnnú môže pomôcť znížiť zápal a poskytnúť nutrienty potrebné na boj proti infekciám a na liečenie tela. Zvýšenie príjmu potravín s vysokým obsahom vody, ako sú uhorky a vodné melóny, môže tiež pomôcť vyplaviť baktérie z močového systému, čo pomáha pri rýchlejšom zotavení a prevencii budúcich infekcií.
Mgr. Ľubica Prisenžňáková, PhD.