Súvislosť medzi depresiou a nedostatkom železa

Železo je jedným z najdôležitejších minerálov v organizme. Je nevyhnutné na rast a vývoj, je potrebné na tvorbu hemoglobínu, červeného krvného farbiva v erytrocytoch, ktoré prenášajú kyslík z pľúc do všetkých častí tela. Železo je tiež potrebné na tvorbu myoglobínu, prostredníctvom ktorého je dodávaný kyslík do svalov. Je nenahraditeľnou súčasťou mnohých enzýmov.

Železo je tiež potrebné pre činnosť mozgu a nervového systému a na tvorbu niektorých hormónov a neurotranmiterov. Jedným z takýchto neurotransmiterov je aj dopamín. Nízke hladiny dopamínu sú spájané s mnohými neurologickými, fyziologickými (napr. syndróm nepokojných nôh) aj psychiatrickými ochoreniami, a tiež aj s depresiou.

Dopamín je tvorený v mozgu. Funguje ako chemický posol medzi jednotlivými neurónmi. Ovplyvňuje cirkuláciu krvi, trávenie, činnosť orgánov (obličky, srdce, pankreas), potláča tvorbu prolaktínu, ovplyvňuje pamäť, učenie, pozornosť a koncentrácia, ale tiež vnímanie a spracovanie stresu, spánok, spracovávanie bolesti, správanie, náladu, emócie. Niekedy sa označuje ako neurotransmiter ,,pocitu pohody, spokojnosti a odmeny“. Nedostatočná tvorba dopamínu (respektíve jeho nerovnováha) v dôsledku nedostatku železa môže viesť k depresii. Samozrejme, že na zabezpečovaní týchto funkcií spolupracuje dopamín s ďalšími neurotransmitermi, hormónmi a mikronutrientmi (serotonín, adrenalín …). (Problematický je nielen nedostatok dopamínu, ale aj nadbytok napríklad v súvislosti s Parkinsonom).

Železo sa podieľa na myelinizácií neurónov, je to pokrytie časti neurónov obalom, ktoré ho chránia a správne prenášajú signál. A práve nedostatok železa v detstve sa môže spájať s abnormálnou myelinizáciou neurónov a vznikom úzkosti a depresie v dospelosti či dospievaní.   Poznámka na záver: Nie u všetkých ľudí krvné testy odhalia nedostatok železa. Prípadný nedostatok železa je vhodné zhodnotiť podľa feritínu, zásobnej formy železa v organizme.

Mgr. Ľubica Prisenžňáková, PhD.