Kokosový olej pomôže so zdravím ústnej dutiny
Kokosový olej je považovaný za superpotravinu. Jeho zloženie má priaznivé účinky na zdravie kardiovaskulárneho aj nervového systému. V roku 2020 Teng a kol. zistili, že kokosový olej zvýšil HDL a znížil LDL v porovnaní s tukmi zo živočíšnych zdrojov. Môže podporovať pamäť a schopnosť učenia sa, bojovať proti demencii a Alzheimerovej chorobe. Kokosový olej môže poskytovať potrebnú energiu pre činnosť nervových buniek. Pomáha tiež liečiť zápal (chronický aj akútny) a zmierňovať oxidačný stres. Kokosový olej môže zmierniť príznaky úzkosti a depresie. Zvyšuje hladinu aminokyseliny triptofánu, ktorá je potrebná na syntézu serotonínu (ovplyvňuje náladu, podporuje pocit šťastia, spokojnosti), hladinu dopamínu. Hoci sa kokosový olej používa v tradičnej medicíne v prevencii aj liečbe dlhé roky, vo vedeckej oblasti nie sú poznatky jednoznačné a stále je čo skúmať.
Kokosový olej obsahuje mnohé užitočné látky, napríklad kyselinu laurovú, ktorá sa v tele metabolizuje na monolaurín. Obe tieto látky pomáhajú ničiť mikróby (baktérie, plesne, vírusy). Aj toto je jeden z dôvodov, prečo môže kokosový olej podporovať zdravie ústnej dutiny. Štúdia https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27084861/ hodnotila vplyv kokosového oleja na počet Streptococcus mutans v slinách, a porovnávala jeho účinnosť s účinnosťou ústnej vody Chlorhexidine. Vedci zistili štatisticky významné zníženie počtu S. mutans v skupine s kokosovým olejom. ,,Mlganie,, (ťahanie kokosového oleja, známe napríklad v Ayurvéde) jedlého oleja je prirodzené a bezpečné, a nemá žiadne vedľajšie účinky. Môže sa považovať za preventívnu liečbu na udržanie ústnej hygieny doma.
Ak máte doma kokosový olej, vyskúšajte jeho účinky. Prejavia sa o pár dní či týždňov nielen zdravým v ústach, ale aj žiarivejším úsmevom (bieli zuby) a zdravším srdcom (kokosový tuk ovplyvňuje HDL cholesterol, zdravé zuby vplývajú na zdravie srdca).
Mgr. Ľubica Prisenžňáková, PhD.